Bagi sebagian wanita, paha menjadi salah satubagian tubuh yang harus terlihat seksi. Tidak sedikit yang mengeluhkan adatimbunan lemak di paha yang mengganggu penampilan. Berikut ini, ada lima tipsserta cara untuk membuat paha lebih kencang dan seksi, seperti yang dikutipdari Allwomenstalk.
1. LatihanAerobik
Menurut pakar medis, aerobik baik untukkesehatan jantung dan kebugaran tubuh. Aerobik juga merupakan salah satuolahraga yang ideal untuk membakar lemak serta mempertahankan berat badan yangsehat. Latihan ini bisa dilakukan dengan jogging pada pagi dan sore hari.
2. Jangan TakutKaki Berotot
Banyak wanita yang takut melakukan olahragaterlalu berat pada area kaki meraka. Alasannya karena takut berotot. Namun jikaAnda melakukan olahraga dengan beban yang sesuai anjuran, Anda justru akanmendapatkan kaki yang kencang.
3. Pilih Kegiatanyang Fokus pada Kaki
Jangan hanya latihan dengan mengangkat beratbeban atau lari di treadmill saja. Untuk menghindari bosan akibat rutinitasolahraga, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti bersepeda, naik tangga danberjalan kaki.
4. Ikuti KelasYoga
Gerakan-gerakan yoga ada beberapa yang secaralangsung berdampak mengencangkan paha. Misalnya gerakan Chandrasana danSuryanamaskars yang dapat meregangkan otot dan membentuknya jadi lebih kencang.
5. HindariMakanan Berlemak
Mungkin ini terdengar klise, namun menghindarimakanan berlemak adalah cara tepat untuk menghindari bentuk paha besar dankendur. Menurut Lisa Wood, seorang pakar ilmu biomedis dan farmasi di HunterMedical Research Institute, Australia, menjelaskan bahwa makanan kaya lemaktidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan peradangan di seluruhtubuh.
