Ilmuwan sebelumnya meyakini anak-anak usiasekolah sebaiknya tidur 9 jam per hari. Namun sebuah penelitian baru dariBrigham Young University menemukan bahwa siswa berusia 16-18 tahun akanmendapat prestasi lebih baik di sekolah jika hanya tidur 7 jam sehari.
"Bukan berarti kami menyarankan untukmengurangi jam tidur. Data kami hanya menemukan bahwa tujuh jam adalah optimalpada usia itu," kata peneliti, Eric Eide seperti dilansir Health24.
Penelitian yang dilakukan oleh Eide dibantuprofesor ekonomi Brigham Young University, Mark Showalter, ini adalah yangpertama kalinya meneliti hubungan antara tidur dan dampaknya terhadap kesehatandan pendidikan. Anehnya, banyak ilmuwan saat ini yang menyarankan agar remajatidur sampai merasa puas.
Dalam penelitian ini, para peneliti BrighamYoung University mencoba untuk menghubungkan antara lama tidur denganproduktivitas. Dengan menganalisis data sampel dari 1.724 siswa sekolah dasardan menengah di seluruh Amerika Serikat, peneliti menemukan hubungan yang kuatantara jumlah tidur dan bagaimana pengaruhnya pada hasil ujian.
Jam tidur yang banyak tidak selalu lebih baik.Dalam artikel yang dimuat Eastern Economics Journal, peneliti menemukan bahwajumlah jam tidur yang tepat menurun sesuai dengan usia:
1. Jam tidur yang optimal untuk anak usia 10tahun adalah 9 - 9.5 jam
2. Jam tidur yang optimal untuk anak usia 12tahun adalah 8 - 8,5 jam
3. Jam tidur yang optimal untuk anak usia 16tahun adalah 7 jam
"Kami tidak melihatnya dari sudut pandangbahwa anak-anak mungkin tidur terlalu banyak. Jika seorang anak hanya dapattidur 5,5 jam karena banyak beraktivitas, dia akan mendapat prestasi yang lebihbaik jika jam tidurnya ditambah 90 menit setiap malam," kata Eide.
Pengaruh terhadap hasil ujian memangtergantung pada sejumlah faktor, tetapi pergeseran 80 menit menuju jam tiduroptimal sebanding dengan waktu yang diperlukan anak untuk menyelesaikan sekolahselama sekitar dua semester.
"Sebagian besar siswa kami di BrighamYoung University, terutama yang mengambil kelas pagi hari di SMA, menyadaribahwa tidur 9 jam perhari bukanlah hal yang baik untuk dilakukan," kataShowalter.
