Mungkin bagi sebagian orang bangun pagimerupakan kebiasaan yang mudah untuk dilakukan, namun tak sedikit juga orangyang merasa kesulitan untuk bangun pagi. Padahal, dengan bangun pagi, banyaksekali manfaat yang akan di dapatkan. Pernah dengar kata-kata "kalaubangun kesiangan, nanti rezekinya dipatok ayam" ? nah kata itumenggambarkan betapa banyak kerugian yang akan di dapat apabila bangunkesiangan, bukan hanya rezeki, namun banyak hal lainnya.
Diantara manfaat yang akan diperoleh apabilabangun pagi adalah bisa memberikan kesempatan untuk menghirup udara segar dipagi hari dan memberikan energi positif untuk memulai aktivitas. Nah, jika andaingin merasakan manfaat bangun pagi tetapi sangat sulit untuk bangun, mungkinTips Mudah Bangun Pagi dibawah ini bisa anda coba
1.Jangan Tidur Terlalu Malam
Ini mutlak harus dilakukan apabila inginbangun pagi. Semakin malam anda tidur, maka akan semakin besar kemungkinan andabangun kesiangan. Mengapa begitu ? karena rata-rata manusia tidur antara 6-8jam. Nah, agar bisa bangun pagi, usahakan sudah tidur pada pukul 9 atau 10malam. Ini bertujuan agar tubuh memiliki cukup waktu untuk beristirahat.
Oh iya, usahakan jangan terlalu sering tidursiang. Karena, tidur siang bisa membuat mata terjaga saat malam. Sehingga akanmeningkatkan kemungkinan tidur malam diatas pukul 10, dan tentu sajameningkatkan kemungkinan untuk tidak bisa bangun pagi. Hindari juga kopi danminuman penahan kantuk lainnya.
2.Niat Bangun Sepenuh Hati
Buat niat yang kuat dalam hati untuk bangunpagi. Meskipun tidur tidak terlalu malam, tapi kalau tidak punya niat kuatbangun pagi sama saja bohong. Saya sendiri pun selalu menggunakan cara iniuntuk bangun pagi. Biasanya sebelum tidur saya berbicara sendiri di dalam kamar"bangun jam 5..bangun jam 5..bangun jam 5" berulang-ulang. Kayakafirmatif gitulah modelnya, menghipnotis diri untuk bangun pagi, hehe. Danhasilnya, saya bisa bangun pagi seperti yang saya harapkan.
3.Pasang Alarm Secara Benar
Untuk bisa bangun pagi, memasang alarm adalahhal wajib yang tidak boleh terlewatkan. Set alarm anda sesuai dengan jam dimanaanda ingin bangun. Namun sayangnya, alarm ini tidak digunakan secara benar olehkebanyakan orang, sehingga alarm tidak memberikan andil besar dalammembangunkan orang.
Kesalahan pertama adalah meletakkan alarm didekat telinga atau di dekat tempat tidur. Tujuannya sih mungkin agar suaranyalebih keras terdengar jika terletak di dekat telinga. Tapi, ini salah. Denganmeletakkan alarm di dekat telinga atau di dekat tempat tidur, akan memudahkananda untuk mematikannya. Dan kebanyakan, setelah mematikan alarm, anda akantidur lagi
Kesalahan kedua adalah menggunakan fitursnooze pada alarm HP, yaitu menghentikan alarm selama beberapa menit lalu akanberbunyi kembali. Snooze ini memberikan kesempatan kepada anda untukmendapatkan "bonus" waktu tambahan tidur selama beberapa menit. Setelahitu, alarm akan berbunyi nyaring kembali. Saya yakin, Ini akan membuat andadongkol. Soalnya, tidur jadi lebih terganggu. Di beri waktu tidur - dibangunin,diberi waktu tidur - dibangunin, gitu terus sampai anda memencet tombol stoppada alarm HP anda. Selain menghabiskan waktu, ini juga akan membuat anda malasuntuk bangun. Percaya deh, soalnya saya mengalaminya sendiri..hehe
Nah, solusinya adalah pasang alarm secara baikdan benar. Letakkan alarm jauh dari jangkauan anda, sehingga anda akan berusahamematikan alarm itu dengan bangun dari tempat tidur. Yang kedua, janganmenggunakan snooze, langsung pencet stop aja apabila menggunakan alarm HP. Danyang terakhir, apabila anda memang sangat sulit untuk bangun, pasang alarmlebih dari satu. 1 alarm jam weker, 1 alarm HP. Letakkan jauh dari jangkauandan di tempat yang berbeda. Set pada waktu yang sama, dijamin dalam sekejapkamar anda akan berubah menjadi tempat alarm "berkicau" sahutmenyahuthahaha
4. Segeralah Bangun
Saat mata anda sudah terbuka dan sudah mulaitersadar dari tidur, segeralah bangun. Memang ini hal yang sulit dilakukan.Nikmatnya kasur dan hangatnya selimut selalu menggoda dan merengek untuk tidakmelepasnya. Kebanyakan orang selalu muter badan ke kanan, lingkarin badan kekiri, ngulet dulu, terus tarik selimut, bobo lagi.
Nah agar anda bisa bangun pagi, ketika sudahmulai bangun dan tersadar, segeralah bangun dan cuci muka untuk menyegarkankembali tubuh anda. Memang awalnya sulit, tapi kalau dilakukan secara rutin danterus-menerus, insya Allah ini akan mudah. Saya pun juga masih berusaha untukmelakukan ini, doain biar terbiasa yaa.. hihi
5.Minta Tolong Dibangunkan
Inilah langkah terakhir apabila semua daya danupaya sudah dilakukan namun tetap saja tidak bisa bangun. Mintalah tolong untukdibangunkan. Bagi pelajar SMA seperti saya yang masih tinggal bersama orangtua, saya selalu meminta bantuan ibu untuk membangunkan saya, jika masih tidurmelebihi batas waktu biasanya. Nah, bagi anda yang sudah kuliah dan jauh dariorang tua, mungkin bisa meminta bantuan teman kost yang rajin untukmembangunkan. Bagi yang sudah menikah, mungkin bisa meminta bantuan istrinyauntuk membangunkan, karena biasanya istri lebih rajin dari suami.
