Rajin olahraga bisa membantu turunkan beratbadan, mendapatkan tubuh yang indah serta menjaga kebugaran. Tapi tak hanyasampai di situ, banyak keuntungan lain yang bisa kita dapat dengan berolahraga.Ini dia sembilan manfaat tak terduga dari olahraga, seperti dilansirHuffingtonpost.
1. Jantung LebihSehat
Olahraga memacu jantung untuk memompa,sehingga membuatnya lebih kuat dan sehat. Latihan secara rutin bisamenghindarkan Anda dari penyakit jantung dan serangan jantung mendadak.
2. MeningkatkanPerforma Kerja
Ada beberapa penelitian yang menunjukkankaitan antara olahraga rutin dan peningkatan produktivitas kerja. Menurut parailmuwan, olahraga membuat pikiran lebih jernih serta menambah produksi hormonendorphin yang membantu Anda bersemangat untuk mengerjakan tugas kantortambahan.
3. Tulang LebihKuat
Latihan angkat beban wajib dilakukan jika Andaingin memiliki tulang yang sehat dan kuat. Angkat bisa membantu melawanosteoporosis dan menambah massa otot.
4. Wajah LebihBening
Olahraga meningkatkan peredaran darah ke wajahdan menyingkirkan kotoran melalui keringat, sehingga membantu mengurangijerawat serta membuat kulit lebih jernih. Tapi jangan lupa untuk selalumembersihkan wajah dengan cleansing foam setiap selesai olahraga agar keringatdan kotoran tak mengendap terlalu lama di kulit.
5. LebihBerenergi
Orang yang rutin berolahraga lebih jarangmengalami kelelahan dalam aktivitas hariannya, karena olahraga merupakanpembangkit energi yang alami.
6. Tidur Berkualitas
Olahraga minimal tiga hingga lima kaliseminggu telah terbukti membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Alasan pertama,olahraga membuat napas teratur. Kedua, tubuh akan menjadi lelah setelaholahraga sehingga tubuh akan tidur lebih nyenyak untuk memulihkan tenaga.
7. Jarang Sakit
Olahraga rutin dan intens meningkatkan dayatahan tubuh yang membantu tubuh lebihsiap untuk melawan flu, pilek dan penyakit lain yang disebabkan virus. Tapijangan olahraga secara berlebihan karena justru bisa membuat sakit.
8. MengurangiGejala PMS
Olahraga bisa membantu mengurangi gejala PMSseperti kram perut, nyeri dan mood yang tidak stabil.
9. Mood yangLebih Baik
Meskipun melelahkan, Anda akan merasa lebihcantik dan bahagia setelah berpeluh keringat karena olahraga. Itu karena otakmelepaskan endorphin saat latihan yang bisa meningkatkan mood selama beberapajam bahkan berhari-hari setelah olahraga. Saat tubuh lebih kuat dan sehat, Andapun jadi lebih percaya diri dan positif.
